１時起床、早過ぎるが仕方ない、習慣で目が覚めると眠く無い、
facebook、メール、NHKオンラインをチェック、
北島リオへ行って欲しいがどうなるか、彼の頑張りは日本人の鏡で尊敬する、
金メダルを取っての感想で、何も言えねぇ〜って涙ぐんでた姿が目に浮かぶ、
作陶道具が来た、一応の道具は整えた、小物はおいおい揃える、
iPadを前に何べんも見て頭に叩き込み作陶に掛かる、
数を熟して行けばその内、納得の行く作品が出来るようになるだろう。
湯飲みとごはん茶碗をこしらえた、
この道は奥が深い10人いれば10通りのやり方があるようだ、
焦らずゆっくり構えて一つずつ丁寧にやってくつもり。
糖尿病は食事と運動が最重要、肥満解消が最も大切、
習慣付ける以内に道は無い、元気な内はウォーキングは欠かせない。
最近は９０キロを割って来た、ご飯は茶碗一杯と決めた、
よく噛んで、ゆっくりと食べる、これが基本だ、
