２時起床、Facebook、メール、NHKオンラインをチェック、 ヨシケーヘルシーメニューに挑戦、 １日２食朝夕を頼む事にした、カロリーは約１０００キロカロリー 昼は抜くようにし、しばらくはこれで様子を見る、 糖尿病、肥満の方は１日のカロリーを１５００キ…