３時起床、血圧測定１２８／７４、脈６７、運動不足なのかやや高めだ。 きのうの朝一に新鶴温泉へ出かけ温泉内で自己流の体操を考案し小一時間はやって来た、 サウナで汗をかき、水風呂に入り、椅子の腰掛け手足の体操をする。 iPhoneを持ち込みair podsで好…