今日は憲法記念日で祝日、お天気も今日から崩れる模様
明日は孫を連れて遊びに行く予定だ。
どこへ行こうか、遊園地か水族館、何処かのイベント参加もいい
一日一食を実行している、朝昼を抜く、意外と苦にならない、体重は９０キロを切り
すこぶる快調だ、南雲吉則著、空腹が人を健康にする、電子本で読み終えた。
医者なので説得力がある、一物全体、野菜は根から葉まで、魚も頭から尻尾まで食べる
これで基本の栄養は摂取することができるという、サプリメントやプロテインは必要ない
身体を整える究極はゴボウ茶が効くと言っている、さっそくネットで注文した。
腹６分目、酒タバコは絶対ダメ、暴飲暴食を避け、一物全体を旨として
早寝早起、ウォーキングを欠かさぬ事、これが健康保持の絶対条件だそうだ。
暫くはこのスタイルで行ってみる。
ウォ−キングへ出かける時間だ。
