２時半起床、iPhoneから流れるシンフォニーを聴きながらの就寝、 昇降台左右１００回は欠かさず実行してる、膝の痛みは消えたようだ、 バランスディスクも取り入れてる、 今日は雨模様だがバラの鑑賞にでも行こうかな、、、 きのうは、朝一番にワラビ取りに…