４時起床、夜中に何べんも起きる、寝汗びっしょり少しの我慢だ、 血圧測定 １６０／１００ 脈拍 ６６下が高いがほぼ正常か、 昨朝、６時からのウォーキング、実に気持ちが良い、 iPhoneで音楽を聴きながら軽やかに歩く、 小鳥たちもバテ気味なのか雀以外は飛…

１２時半起床、８時頃寝たが寝苦しく１２時半には起きてしまった、 血圧測定 １６７／９９ 脈拍６８、ほぼ正常値だろう、 ブログを付けていると一年前はどうだったのかとか振り返ることができる、 一年前はガンジーのことを書いていた、 最後にガンジー精神…