２時半起床、アマゾンプライムビデオにハマってきた、
手軽の見逃し映画を見ることが出来る、
こんな事になったらレンタルビデオ屋さんは上がったりだろう、
ダイエット挑戦のタニタの社員食堂、３ヶ月で体脂肪率を２０％下げる、
１日５００kｃａｌ前後、塩分３ｇ
やってみるかって事になった、出来るかなぁ、、、、
１. ゆっくり食べる、
２. 野菜中心、
３. べんり酢を多用する
４. 茶碗一杯でやめる
５. ノンアルコールは一本だけ、
６．低カロリー食品を選ぶ
７. 大好きなものを減らす
８. 一日二食にする
１０.昇降台を活用一日１０分間
朝ドラ「まれ」が終了した、輪島での撮影、欠かさずに見てた、
今日から新たに「-あさが来た」が始まった、なんとなく面白うだ、
