３時起床、facebook、メール、NHKオンラインをチェック、
ひさびさに晴れるとの予報、山野草、ヒメサユリ鑑賞に出掛けるか、桧枝岐ミニ尾瀬公園は多くの山野草が植えられている、尾瀬ヶ原湿原までは行く自信がないのでここでじっくりと写真を撮ってくる。
腎臓に関して食事療法を調べる、
腎臓に負担のかかる食事は控える、塩分は高血圧にも良くないし腎臓を弱らせる、
タンパク質も控えねばならない、ご飯は軽く一杯、肉、魚はどちらか一品
一方、エネルギーは確保しなければならない、底タンパク質に高エネルギー食品
これらをバランスよく食べる、野菜はたくさん食べてもいい、
生活慣習は、適度な運動、適度な水分、ストレスを避け十分な睡眠、
過度な服薬は禁物、ウイルス感染には注意を要する。
